更年期のダイエット

更年期のダイエット若い頃のダイエットとは若干違ってくるようです。

更年期にはホルモン事情が大きく変化するから。これについては、あなたももう知っているのでしょう。

この時期のダイエットの第一の注意点は

★ 若い頃のような、「根性で押し切る超我慢型ダイエット」には、絶対に手を出さない。

ということです。

体の中身(働き)が若い頃と変わっているのが原因で無理なダイエットをすればするほど、後々で大きくリバウンドする危険性が高くなるからなのですよ。

「それやったことある。少し辛いけど、我慢には自信があるから大丈夫よ」

とあなた、心の中で思っていますか?

絶対に無理とはいいません。しかし、更年期で体が変化していくと、代謝や食欲の調整がこれまでのようにはいかなくなるのです。

その度合いによっては、「水を飲んでも太る」とか、「自分自身でも、恐ろしいほどに甘い物に執着してしまう」といったことが頻繁に起きるようになり、ひどい場合はリバウンドを繰り返しながら体重がぐんぐん増えていくことだってあるのよ。

(参考):更年期、増える体重を減らす方法

というわけで、更年期に入ったら「自分に現在もっとも適しているダイエット方法とは何か」について、一度見直しを行うことをオススメします♪

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